中国超3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率近4成

【全国超过3亿人存在睡眠障碍】数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
 

此外今年上半年，与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示，今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示，预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。（央视财经）

睡眠不仅决定着我们的精神状态，工作状态，还关系到我们的生活质量和身体健康，可谓是和我们生活的方方面面息息相关。但从我身边就能发现近两年大家的睡眠质量变得越来越差，入睡也越累越困难。考研的朋友从以前沾枕头就着早睡早起的状态变成躺床上1个多小时还能听见她叹气。导致睡眠质量下降的主要原因还是来自于生活和社会的压力，还有电子产品的过度使用。有研究表明，睡前使用电子产品会导致褪黑素减少，而褪黑素则正是影响我们睡眠的关键因素。所以除了合理缓解压力之外，提高自制力，合理安排睡前时间也是改善睡眠的有效方式。